A primeira dica é:
Snack leve
Preparar um snack leve pra vc degustar no no final do seu relaxamento ou durante a sua taça de vinho ou espumante. Aposte em morangos,
chá de camomila com biscoitos, saladas de fruta ou torradas.
Escalda-pés
"Pegue uma bacia bonita e encha o recipiente com água quente (com temperatura confortável para a pele).
Coloque sal grosso. Ele vai ajudar a drenar as energias negativas, além de otimizar e estabilizar o fluxo energético.
Pode usar flores de camomila secas, lavanda ou ainda rodelas de laranja e limão".
Óleos essenciais
Aposte em óleos essenciais. "Adicione algumas gotas de óleo com efeito relaxante, como lavanda ou laranja doce na água do escalda-pés", indica.
Os óleos também podem ser misturados ao hidratante para fazer uma massagem ao final do ritual.
Iluminação
Diminua a luz do ambiente trocando a luz branca por uma âmbar.
Enquanto você faz o escalda-pés, aproveite para degustar o lanche ao som de uma música relaxante.
Esfoliante caseiro
Prepare um esfoliante caseiro simples e bem eficiente misturando duas colheres de sal fino com duas colheres de óleo vegetal.
É um potente condutor para uma massagem nos
pés.
Música relaxante
Não esqueça de preparar a sua lista de músicas pra esse momento. Cada um tem a sua preferência. Meu esposo gosta de músicas atuais tocadas por piano ou violino. Eu prefiro montar minha playlist com músicas de meditação contendo sons da natureza. Músicas clássicas também são ótimas pra acalmar a mente, então nesse momento, escolha a música de sua preferência e não esqueça de listar no mínimo umas 10 músicas para não quebrar seu clima é ter que ficar escolhendo músicas. Não se esqueça também de usar uma playlist de plataforma sem comerciais para não parar a música no meio.
Com essas dicas em mão você pode ter certeza que vai conseguir relaxar e recuperar as energias na sua própria casa.